HRV-Coaching Met HRV-coaching krijg je inzicht in hoe jouw lichaam reageert op stress en herstel. We starten met een HRV-meting via een sensor of geschikte wearable, analyseren de data en maken een persoonlijk plan om je stressbestendigheid te vergroten. Door gerichte oefeningen, leefstijlinterventies en coaching verbeter je je veerkracht en energiebalans.

Mindfulness Training Een intensief en praktisch traject voor meer rust, focus en veerkracht. In acht weken leer je mindfulness integreren in je dagelijks leven, zodat je beter omgaat met stress, je aandacht beter kunt richten en bewuster keuzes maakt. Het traject omvat wekelijkse bijeenkomsten van 90 minuten, een werkboek en toegang tot begeleidende audiobestanden.

Sport Begeleiding Beweging is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. In dit traject werk je aan je fysieke fitheid, conditie en lichaamsbewustzijn. Je krijgt een persoonlijk trainingsschema en begeleiding bij het opbouwen van een gezonde en duurzame bewegingsroutine die past bij jouw leven.